KHUYẾN MÃI

DỊCH VỤ "NGÂM BĂNG" TẠI CHARM SPA GRAND NHA TRANG- BÍ QUYẾT PHỤC HỒI THỂ CHẤT VÀ TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE

Ngâm Băng ( ice bath)- còn được gọi là tắm nước lạnh chuyên sâu là liệu pháp không còn xa lạ với vận động viên chuyên nghiệp. Ngày nay liệu pháp này đã được các spa hiện đại đưa vào dịch vụ chăm sóc toàn diện , mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe và tinh thần

1. Ngâm Băng Là Gì?

Ngâm băng là quá trình ngâm cơ thể vào nước đá lạnh với nhiệt độ khoảng từ 5°C đến 10°C trong khoảng thời gian ngắn (thường từ 5-15 phút). Đây là liệu pháp trị liệu bằng nhiệt độ thấp nhằm kích thích hệ tuần hoàn, giảm viêm và phục hồi cơ bắp sau vận động hoặc căng thẳng.

2. Tác Dụng Tuyệt Vời Của Ngâm Băng

Giảm đau nhức cơ bắp Nhiệt độ lạnh làm co mạch máu, giúp giảm sưng tấy và đau nhức sau khi vận động mạnh hoặc làm việc căng thẳng.

Tăng cường tuần hoàn máu Sau khi rời khỏi bồn đá lạnh, các mạch máu giãn nở trở lại, thúc đẩy máu lưu thông mạnh hơn – cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường trao đổi chất.

Phục hồi thể lực nhanh chóng Ngâm băng giúp giảm thời gian phục hồi sau luyện tập, hỗ trợ các vận động viên và người lao động nặng lấy lại năng lượng hiệu quả.

Cải thiện tinh thần và giảm stress Sự tiếp xúc với nước lạnh kích thích sản sinh endorphin – hormone hạnh phúc, mang lại cảm giác sảng khoái, tỉnh táo và giảm lo âu.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ Sau liệu trình ngâm băng, cơ thể được thư giãn sâu, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

3. Quy Trình Ngâm Băng Tại Charm Spa Grand Nha Trang

liệu trình ngâm băng thường bao gồm:

1. Khởi động nhẹ để làm nóng cơ thể và tránh sốc nhiệt.

2. Xông hơi 10 phút- nghỉ ở nhiệt độ phòng 5-10 phút để ổn định nhiệt độ

3. Ngâm băng từ 5–15 phút trong bồn chuyên dụng, được kiểm soát nhiệt độ chính xác.

4. Massage nhẹ nhàng sau ngâm để kích thích lưu thông máu và thải độc tố.

5. Thư giãn ở phòng ấm để cân bằng lại nhiệt độ cơ thể

khu vực phòng ngâm băng

4. Lưu Ý Khi Sử Dụng Dịch Vụ Ngâm Băng

• Không nên ngâm quá lâu: Giới hạn tối đa 15 phút để tránh hạ thân nhiệt đột ngột.

• Không áp dụng cho người có bệnh lý tim mạch, huyết áp thấp, hoặc phụ nữ đang mang thai.

• Không ngâm băng ngay sau bữa ăn no hoặc khi cơ thể quá mệt mỏi.

• Nên có sự giám sát của nhân viên spa chuyên nghiệp để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

5. Ai Nên Thử Ngâm Băng?

• Người thường xuyên luyện tập thể thao hoặc lao động thể lực nặng.

• Người hay bị đau mỏi cơ thể, stress, mất ngủ.

• Người muốn tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

6. Dịch Vụ Ngâm Băng Phù Hợp Với Những Đối Tượng Nào?

Dịch vụ ngâm băng không chỉ dành cho vận động viên – mà thực tế, rất nhiều nhóm đối tượng có thể hưởng lợi từ liệu pháp này:

✅ Vận động viên, người tập gym, người chơi thể thao thường xuyên Ngâm băng giúp phục hồi cơ bắp nhanh chóng, giảm đau nhức sau tập luyện, hạn chế chấn thương và hỗ trợ tăng hiệu suất tập luyện.

✅ Nhân viên văn phòng, người làm việc trí óc căng thẳng Ngồi lâu, ít vận động dễ dẫn đến tình trạng căng cơ, mỏi vai gáy và stress kéo dài. Ngâm băng giúp thư giãn thần kinh, cải thiện tuần hoàn và làm dịu tâm trí.

✅ Người bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc Liệu pháp này giúp giảm căng thẳng, ổn định nhịp sinh học tự nhiên, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.

✅ Người đang giảm cân hoặc muốn kích thích trao đổi chất Ngâm băng giúp cơ thể đốt cháy calo để giữ ấm, kích thích trao đổi chất và có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn khi kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và luyện tập.

✅ Người thường xuyên di chuyển hoặc phải đi xa (du lịch, công tác) Thay đổi múi giờ, thời tiết hay tư thế ngồi lâu dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Ngâm băng giúp phục hồi nhanh chóng và làm dịu cảm giác mệt mỏi, uể oải.

✅ Người lớn tuổi khỏe mạnh Với sự giám sát của chuyên viên spa, người cao tuổi có thể sử dụng liệu pháp này để cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau khớp nhẹ, và kích thích tinh thần tích cực.

Kết Luận

Dịch vụ ngâm băng tại Charm Spa Grand Nha Trang không chỉ là liệu pháp thư giãn đơn thuần, mà còn là một phương pháp phục hồi sức khỏe tiên tiến, khoa học. Nếu bạn đang tìm kiếm cách để làm mới cơ thể, cải thiện sức khỏe và làm dịu tinh thần, hãy thử trải nghiệm dịch vụ này – biết đâu, bạn sẽ thấy “nghiện” cảm giác sảng khoái từ băng lạnh!

Đến với Charm Spa- Grand Nha Trang, ngoài trải nghiệm dịch vụ ngâm băng quý khách sẽ được tư vấn phù hợp những gói spa massage trị liệu cũng như các gói chăm sóc sức khỏe riêng biệt thoải mái. Có thể kể đến những dịch vụ đặc trưng ở đây như:

Gội đầu dưỡng sinh

Xông hơi xuồng thảo dược

Xông hơi đá muối himalaya

Ngâm tắm lá dao đỏ

Massage trị liệu đá nóng kết hợp thảo dược

Massage trị liệu deep

Massage truyền thống Việt Nam

Massage kiểu Thái

Massage kiểu Thụy Điển

Massage kiểu ống Tre

Massage Bầu

Massage cho trẻ em

Massage chân

Massage mặt

Với đội ngũ nhân viên lễ tân - kĩ thuật viên được đào tạo bài bản từ cách tư vấn các gói phù hợp nhất đến cho khách hàng và từ những động tác cơ bản đến chuyên sâu của các bài dịch vụ, kỹ năng áp dụng tốt các kỹ thuật massage , day ấn huyệt giúp khách hàng cảm thấy thoải mái và thư giãn tốt nhất. Charm Spa Grand Nha trang tin rằng với sự đa dạng về dịch vụ cũng như không gian cơ sở và chất lượng dịch vụ sẽ là điểm cộng để Charm mang lại tối ưu nhất sự hài lòng đến từng khách hàng khi tới với Charm Spa. Hãy đến và nâng niu cơ thể mình tận hưởng sự thư giãn thoải mái nhất nhé !

CHARM SPA - NHA TRANG – TOP SPA MASSAGE NHA TRANG

Add 4 : 48C Nguyễn Thị Minh Khai - Nha Trang

Add 5: 26 Nguyễn Trung Trực - Nha Trang

0869 48 9977

CÁC CƠ SỞ KHÁC CỦA CHARM SPA

Add 1: 36 Thái Phiên, Hải Châu, Đà Nẵng

Add 2: 283 Nguyễn Chí Thanh, Đà Nẵng

Add 3: 37 Hai Bà Trưng, P6, Tp Đà Lạt