KHUYẾN MÃI

CHĂM SÓC CỔ VAI GÁY - LIỆU PHÁP GIẢM ĐAU NHỨC

Hiện nay đau nhức cổ vai gáy đã trở thành căn bệnh phổ biến của mọi lứa tuổi . Nó không chỉ là căn bệnh của người già mà ngày càng bị trẻ hóa, nhất là đối với dân văn phòng và lứa tuổi trung niên. Cùng Charm điểm qua một số lợi ích của việc chăm sóc cổ vai gáy nhé .

NỘI DUNG

1 Đau mỏi cổ vai gáy là gì?

Là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.

2 Nguyên nhân của bệnh đau cổ vai gáy

Có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: nguyên nhân hay gặp nhất do căng cơ sau chơi thể thao, sai tư thế, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ, trong 1 vài trường hợp có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim, u đỉnh phổi... Bệnh thường xuất hiện sáng sớm lúc ngủ dậy hoặc sau khi lao động nặng hoặc bị nhiễm lạnh.

3 Tình trạng của việc đau nhức cổ vai gáy

Mất ngủ kéo dài, trí nhớ bị suy giảm
Máu lưu thông lên não kém
Đau đầu, chóng mặt, giảm nhan sắc
Tê bì vùng vai cổ
Tê tay vận động khó khăn
Tiền thân của bệnh tai biến mạch mãu não

4 Cách phòng ngừa và chữa trị bệnh

Có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với sức khỏe của bản thân.
Cần có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu.
Có tư thế đúng khi ngồi đọc sách, học bài, đánh máy, cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu. Lựa chọn gối phù hợp, không nằm gối quá cao.
Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cần ăn đủ chất, bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,..
Bên cạnh đó , massage trị liệu cũng là một liệu pháp an toàn , sử dụng phương thức đặc biệt của y học cổ truyền Việt Nam để đả thông kinh lạc, kết hợp tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên , thảo dược giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức và giảm tình trạng bệnh lâu dài